Curso Entrenamiento Funcional (Acondicionamiento físico)

El acondicionamiento físico consiste en utilizar diferentes técnicas para mejorar la resistencia muscular, articular y aeróbica, con el fin de lograr un bienestar integral y mejorar la calidad de vida. Estos tutoriales están diseñados para el desarrollo y fortalecimiento de todos los grupos musculares del cuerpo, empleando materiales que el estudiante puede encontrar fácilmente en su hogar o en su lugar de trabajo. La clase inicia con un calentamiento, seguido de una serie de ejercicios de fortalecimiento muscular enfocados en la mejora de la funcionalidad del tren superior, inferior, glúteos y zona abdominal. De igual manera, se incorporan ejercicios de acondicionamiento cardiovascular para elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la resistencia aeróbica. Se recomienda culminar la clase con una fase de enfriamiento y estiramientos para facilitar la recuperación y prevenir lesiones.

Brindar ejercicios que permitan generar un acondicionamiento físico que contribuyan a una óptima condición física y bienestar.

Es un curso completamente autónomo y flexible, diseñado para que puedas desarrollarlo en cualquier momento y lugar.

1. Acondicionamiento de todos grupos musculares.
2. Fortalecimiento tren inferior.
3. Fortalecimiento tren superior.
4. Tonificación de la zona core (abdomen).
5. Fortalecimiento de superglúteos.